「英単語すぐ忘れる」を卒業！記憶が定着する復習×習慣の作り方

英単語を覚えたはずなのに、次の日にはスッカリ忘れてしまう——。

何度も繰り返しているのに、テストでは全然思い出せない。

そんな経験、きっと誰もが一度はあると思います。

でも大丈夫。それはあなたの努力が足りないからではなく、脳の仕組みとして「忘れるのが自然」だからです。

実際、心理学の研究でも「覚えたことは時間が経つとどんどん忘れていく」と証明されています。

 

つまり、大切なのは「どうやって覚えるか」よりも、「どうやって忘れにくくするか」「どうやって復習を工夫するかなんです。

この記事では、

• 英単語を忘れてしまう理由
• 記憶に残りやすくなる復習のコツ
• 覚えた単語をしっかり定着させるアプリ活用法

などを、科学的な根拠と実践的な方法でわかりやすく解説していきます。

「覚えたのに忘れる…」という悩みを、「ちゃんと記憶に残る実感」へと変えるヒントをお届けします。

  

英単語をすぐ忘れる3つの理由【脳の仕組みを味方にしよう】

「英単語って、なんでこんなにすぐ忘れちゃうんだろう？」

一生懸命覚えたのに、テストや会話の場面でまったく出てこない…。そんな経験はありませんか？

でも、まず知っておいてほしいのは、人の脳は「忘れるようにできている」ということです。

 

忘れるのは当たり前。「エビングハウスの忘却曲線」って？

心理学者エビングハウスが発表した「忘却曲線」によると、人は1日後には覚えたことの7割以上を忘れてしまうと言われています。

つまり、「昨日覚えた単語が思い出せない」のは、あなたの脳が正常に働いている証拠なのです。

記憶というのは、「放っておくと消えていくもの」。だからこそ、記憶を定着させるには“戦略的な復習”が欠かせません。

 

よくあるNG学習法、やっていませんか？

たとえばこんな勉強法、心当たりありませんか？

• とりあえず1回だけノートに書いて終わり
• 単語帳を1ページずつ順番に1周して満足
• 単語のスペルや意味を「見るだけ」「聞くだけ」で覚えたつもりになる

こうした方法では、脳にとっては「意味の薄い刺激」になってしまい、すぐに記憶から抜け落ちてしまう原因になります。

 

記憶に残すには、「タイミング」と「意味づけ」が鍵

記憶を定着させるには、「いつ、どんなふうに復習するか」がとても重要です。

• 同じ単語を短時間に何度も見るだけ → 意味のない反復
• 覚えた直後に復習せず、1週間後にまとめてやる → タイミングが遅すぎる

こうしたやり方では、せっかくの努力も記憶に残りづらくなってしまいます。

忘れやすいのは学び方の工夫次第で変えられる。

だからこそ、脳の性質を理解して「覚えやすい仕組み」を味方につけることが大切なんです。

 

記憶に定着する！科学的な復習法4選【初心者にもできる】

「どうすれば忘れずに覚えられるんだろう…」

その答えは、最新の記憶科学にヒントがあります。ここでは、英単語をしっかり記憶に定着させる4つの復習法を紹介します。

どれも難しいテクニックではなく、誰でも今日から取り入れられる方法ばかり。

まずは気になるものから、ぜひ試してみてください。

 

 間隔反復（Spaced Repetition）：最適なタイミングで復習

「さっき覚えた単語、明日には忘れてるかも…」

そんな経験がある人にこそ知ってほしいのが、間隔反復（Spaced Repetition）という学習法です。

これは、忘れかけたタイミングで復習することで、記憶がより強く・長く残るという、記憶心理学に基づいた考え方です。

 

「忘却曲線」で有名なエビングハウスの実験でも、時間が経つほど忘却が進むことが示されていますが、ちょうど“思い出せるかギリギリ”のタイミングで復習することで、記憶の定着率がぐっと上がります。

効果的な復習スケジュールの例

覚えた日	復習のタイミング
Day 1	その日の夜
Day 2	翌日（24時間以内）
Day 4	さらに2日後
Day 7	1週間後（定着確認）

 

このように、間隔を徐々に広げながら復習するのがポイント。

何度も短時間で繰り返すより、“忘れそうなとき”に復習した方が、記憶は長持ちするのです。

 

TANZAMでは、この忘却曲線の考え方に基づいて、学習した単語が時間をおいて再登場する仕組みが組み込まれています。

自分でタイミングを計算したり、管理したりしなくても、アプリが自然に復習の流れをつくってくれるので、初心者でも無理なく実践できます。

 

テスト効果（Testing Effect）：記憶を強くする練習

「テスト＝成果を測るもの」というイメージが強いかもしれませんが、実はテストすること自体が“記憶を定着させる学習法”として非常に効果的なのです。

これを「テスト効果（Testing Effect）」と呼びます。

心理学の研究でも、「情報を思い出すプロセス（想起）を繰り返すことで、記憶が強くなる」と証明されています。

つまり、ただ眺めるよりも、“思い出す練習”をする方が、記憶に深く残るということです。

 

テスト効果を活かす学習例

たとえば、10単語を覚えるとき：

✗ 悪い例：10単語を何度も眺めるだけ

◎ 良い例：5単語見たら → その5単語をすぐにクイズ形式でチェック
（例：意味を隠す／英語を思い出す／選択肢から選ぶ など）

こうすることで、“思い出す”という能動的なプロセスが入り、記憶がより長く定着します。

 

TANZAMでは、このテスト効果を自然に取り入れられるよう、クイズ形式で単語の意味を確認できる機能が備わっています。

• 正解・不正解をその場でフィードバック
• 覚えていなかった単語は、正解するまで出題
• 「思い出す」→「確認する」→「定着する」流れをアプリが設計

こうした仕組みにより、自分で問題を作らなくても、アプリを使うだけでテスト効果を活かした学習ができるようになっています。

 

想起練習（Active Recall）：思い出す力が、記憶を深く

英単語を覚えるとき、つい「ノートを何度も読む」「意味を何回も見る」といった“受け身の学習”に頼りがちです。

でも、実際に記憶に残るのは、見たり聞いたりすることよりも「自分で思い出そうとしたとき」なんです。

この“思い出す力”を鍛える学習法が、想起練習（Active Recall）です。

 

想起練習の実践例

想起練習は、特別な道具がなくても、こんな形ですぐ始められます：

• 「この単語、なんだっけ？」と意味を見ずに自問自答する
• 単語帳の日本語訳だけを見て、英語を口に出す or 書く
• 一度覚えた単語の意味を紙に書き出して思い出す
• アプリで「隠した状態」で表示し、意味を自力で答えてみる

このように、“記憶の引き出し”を何度も開けることで、脳にとっての情報の「優先度」が上がり、長期記憶として保存されやすくなります。

たとえ思い出せなくてもOK。「思い出そうとする行為」そのものに価値があるのです。

 

視覚・聴覚の活用：感覚をフルに使って記憶に定着

記憶に残りやすい情報とは、ただ“見た”だけのものではなく、五感を使って体験したものです。

特に語学学習では、視覚・聴覚・運動感覚を同時に使うことが、記憶定着の鍵になります。

 

複数の感覚を使った単語学習の例

単語を覚えるときには、以下のような方法を意識すると、記憶に深く残りやすくなります。

• 視覚：イラストつきの単語カードや画面で、意味を直感的にイメージ
• 聴覚：ネイティブ音声を聞いて、正しい発音とリズムを耳に残す
• 運動感覚：声に出したり、手で書いたり、スマホでタップして確認する動き

こうした「見る＋聞く＋動かす」学習は、脳の複数の領域を刺激し、記憶の定着に非常に効果的です。

 

TANZAMでは、このマルチ感覚学習が自然にできるように設計されています。

• 単語の意味を伝える直感的なイラスト
• ネイティブの音声再生機能
• 見て・聞いて・操作する中で、自分で反応するプロセスを積み重ねられる構造

これにより、単語をただ“覚える”のではなく、体感として「知っている」「使える」状態へ近づけるのがTANZAMの大きな特長です。

 

どうやって継続する？記憶を維持する学習習慣の作り方

「いい覚え方があるのは分かった。でも続けられるか不安…」

そんな声もよく聞きます。実際、英単語が定着しない一番の理由は“継続できないこと”だったりします。

でも大丈夫。ちょっとした工夫で、勉強は“続けられる習慣”に変えることができます。

 

 小さく始める：まずは1日10単語からでOK

最初から「1日50単語！」と気合を入れすぎると、3日で燃え尽きてしまいます。

まずは「1日10単語 × 3日だけ」でもじゅうぶん。

少ない量でも、正しいやり方で反復すれば記憶に残ると脳科学でも示されています。

✔️ ポイント：

• 時間より「毎日やる」ことを優先
• 成果より「続いた日数」を記録して可視化するとモチベUP

 

「忘れてOK」を前提に復習設計する

英単語学習において大事なのは、「一度で完璧に覚えようとしないこと」です。

人は忘れるのが当たり前。だからこそ、

• 忘れて → 思い出して → 忘れて → また思い出す
  というサイクルを繰り返すことで、本物の記憶が育ちます。

✔️ ポイント：

• 「思い出せなかった＝失敗」ではなく、「復習できるチャンス」
• TANZAMのように、復習のタイミングを自動で教えてくれる仕組みがあると安心

 

タイマー・記録・通知を使って仕組み化する

やる気に頼ると三日坊主になりがち。だからこそ、自然に勉強を“思い出せる仕組み”を作ることが大切です。

具体的にはこんな方法がおすすめです：

• 毎日決まった時間に「タイマー」や「通知」を設定
• アプリや手帳で「やった日」をチェック → 達成感を可視化
• 最初は1日5分でもOK。勉強の“習慣化”がゴール

✔️ ポイント：やる気を使わずに“やれる流れ”を作る

 

学習を習慣にするためのコツはいろいろありますが、すべてを自分ひとりで管理し続けるのは、正直かなり大変です。

だからこそ、忘却のタイミングを教えてくれたり、記録を自動で残してくれたりする学習アプリの力を借りることは、継続の大きな助けになります。

がんばり続けなくても自然と続く。そんな仕組みを味方につけることで、英単語学習はもっとラクに、もっと前向きに続けられるようになります。

 

 

TANZAMでできる！忘れない単語学習の仕組みとは？

ここまで紹介してきた「忘れないための学習法」。

実は、これらを自然に実践できる仕組みが、英単語アプリTANZAMには組み込まれています。

「何度覚えても忘れてしまう…」

そんな悩みを、“見て・聞いて・使って覚える”学習体験で、しっかりサポートしてくれるのがTANZAMです。

見る × 聞く × 使う：3ステップで記憶に残る

TANZAMでは、記憶の定着に必要な要素をバランスよく取り入れています。

• イラストで直感的に意味をイメージ
• 例文で単語の使い方を理解＆想起
• 音声で正しい発音を耳からインプット

ただ暗記するのではなく、五感を使って“体験的に覚える”構造になっているため、記憶に残りやすいのが特徴です。

 

忘れる前に復習。忘却曲線に基づいた設計

人の脳は、覚えたことをどんどん忘れていくもの。

TANZAMはこの「エビングハウスの忘却曲線」に基づいて、最適なタイミングで復習できる仕組みを取り入れています。

• 一度学んだ単語は、時間をおいて自動的に再登場
• 「あれ、これなんだっけ？」と思い出すタイミングで復習できる
• 復習履歴が記録され、自分のペースで学び直せる

このように、“忘れる前にもう一度出会う”流れが自然にできるのが、TANZAMの強みです。

 

“忘れてもまた出会える”から、安心して前に進める。

それが、TANZAMが目指している英単語学習のかたちです。

 

【まとめ】忘れる前提で、復習すれば誰でも覚えられる

英単語を覚えても、すぐに忘れてしまう——。

そんな悩みを持つのは、あなただけではありません。むしろ、人の脳にとって“忘れること”はごく自然な働きです。

だからこそ大切なのは、「忘れないようにがんばる」ことではなく、「忘れることを前提に、うまく復習すること」。

• 覚えたことを定着させるには、科学的な学習法（間隔反復・想起練習など）を知り、
• それを日々の中で無理なく続けられるように、仕組み化することが鍵になります。

 

そして、それを自然に実践できる環境がTANZAMには整っています。

完璧を目指さなくていい。忘れてもいい。

何度も出会って、少しずつ記憶に刻んでいけば、英単語はちゃんとあなたの味方になります。

まずは、「今日の10単語」から。

TANZAMで、自分に合った“忘れにくい学び方”を始めてみませんか？